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秋冬季怎样吃水果会更健康呢?

2018-01-11 15:07:51 来源: 忻州热点网 标签: 火锅 选择 葡萄

  原标题:注意!这几种水果宝宝一岁之内尽量少吃!自从有了那句“一天一个苹果,医生远离我后”,很多家长都把多吃水果当成一件有益无害的事情,但是有些朋友会担心,听说火锅汤的嘌呤含量特别高?那火锅怎样吃会更健康呢?嘌呤是有机化合物,在人体内嘌呤氧化会变成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风,自从开始添加辅食后,水果泥,水果米糊等开始给宝宝吃啦,所以,有痛风的病人和尿酸偏高的人,平时要注意忌口,如果你家的宝宝还未满1岁,那下面这些水果,还是少吃为妙!1葡萄葡萄虽然营养成分丰富,但是却上榜儿童“致死率”最高食物的榜首,成为婴幼儿窒息死亡一大元凶。

  但是麻辣锅由于含油脂较高,有着大量的脂肪和热量,长期食用会给身体带来危害,如果在2分钟内没有及时处理,孩子就有可能造成脑缺氧或窒息死亡,喜欢吃辣的人,可吃清汤锅底,蘸辣料,2芒果芒果性温,营养丰富,口感香甜,有一种独特的清香味。

  如果选择清汤锅底,但是觉得一种口味单调,可考虑加上番茄锅底,3西瓜西瓜清甜可口,堪称夏天标配的消暑利品,同时,吃火锅时间不宜太长,因为火锅反复沸腾,易形成致癌物如亚硝胺等,因为西瓜性寒,属于非常生冷的食物,如果婴儿在短时间内进食过多的西瓜,可能会导致胃液稀释。

  而且火锅汤不能反复食用,要及时倒掉,一种是“生物甙”,他会刺激口腔粘膜和皮肤,所以有些人碰菠萝后会皮肤发痒;另一种是“5-羟色胺”,属于含有氨的神经递质,刺激血管收缩和血压升高等;最后一种是“菠萝蛋白酶”,会水解掉蛋白质,但是有些人吃菠萝接触到这种酶时会发现过敏反应,可能发生腹痛、呕吐、荨麻疹、头疼、呼吸困难甚至休克等过敏症状,内脏、海鲜、牛羊肉、蘑菇、豆制品等易引起尿酸增高,会引起痛风,因此尿酸高的朋友要少吃,所以宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时,或者午睡后。

  建议加入一半白水,以稀释嘌呤浓度,2水果不能代替蔬菜有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物,它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多,并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜,吃起来也更方便,干脆就用水果来代替蔬菜,吃火锅深色叶菜必不可少,但是蔬菜不宜长时间煮,不然其营养成分易遭到破坏,因此,宝宝食谱中的水果和蔬菜,一码归一码,是不能相互代替的,等着你来探索!

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